aktuelle trainingshinweise


Wir lieben, was wir tun. Unsere Trainingsmöglichkeiten.

Unser Training erfreut sich einer steigenden Beliebtheit. Immer mehr Menschen ziehen sich Laufschuhe an oder setzen sich auf das Fahrrad. Dabei kommt eine grundlegende Ausbildung zumeist zu kurz. 

Schnell kommt es dann zu Überlastungsverletzungen durch falsches/ intensives Training oder durch falsche Ausrüstung.

Hier möchten wir, der Verein RC Vorwärts Speyer, Einsteigern, Hobbysportlern aber auch dem erfahrenen Sportler einen Einstieg in ein gesundes und strukturiertes Training anbieten.

 


Schwimmtraining 28.4. // Freiwassertrainig

Unser Schwimmtraining am Donnerstag 28.04.16 im Hallenbad Römerberg geht in die vorerst letzte Runde. Wir werden deshalb zum Abschluss noch mal ordentlich Technik üben 

Für euer bisher zahlreiches Erscheinen und viel Spaß beim Training muss ich mich jetzt schon bedanken.

Im Durchschnitt waren immer mehr als 12 Personen zu unserem Training anwesend.

 

 

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Radtraining neu strukturiert

Radtraining RC Vorwärts Speyer neu organisiert.

Es geht los, der Frühling ist da. Mit Beginn der Sommerzeit eröffnet am kommenden Mittwoch, 30. März um 18.00 Uhr die Triathlonabteilung des RC Vorwärts Speyer die Radsaison. Gefahren wird am Anfang der Saison gemeinsam in einer geführten Gruppe, die vom sportlichen Leiter Frank Waschkowski geleitet wird. Nach drei bis vier Radeinheiten werden die Teilnehmer nach ihrem Leistungsvermögen in zwei oder drei Gruppen eingeteilt. Einsteiger, Wiedereinsteiger und auch Anfänger sollen sich angesprochen fühlen. Jedoch sollten die Teilnehmer am Anfang der Saison 90 Minuten bis zwei Stunden einen Kilometerschnitt von 24-25 Kilometer in der Stunde fahren können. 

 

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neuigkeiten


Eva Katz und Christian Martin laufen auf das Podest beim 29. Bad Bergzaberner Kurstadtlauf

 

Eva Katz finishte beim 29. Bad Bergzaberner Kurstadtlauf über die Distanz von 23,2km in einer Zeit von 1:42:48 Stunden 

und belegte damit den 1.Platz in der Altersklasse W40 und auch den 1.Platz in der Gesamtwertung der Frauen.

Christian Martin finishte über die selbe Distanz in einer Zeit von 1:39:10 Stunden und belegte damit den 5.Platz in der Altersklasse M40 und auch den 7.Platz in der Gesamtwertung der Männer. SH/aw

 

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Erfolgreiche Kunstradfahrerinnen bei den Rheinland-Pfalz-Meisterschaften

Bei den Rheinland-Pfalzmeisterschaften im Kunstrad waren drei Starterinnen des RC Vorwärts Speyer am Samstag, 30. April in Gau-Odernheim am Start.

Rebekka Michael ging gestern als erstes an den Start, sie hat ein fehlerfreies Programm gezeigt. Sie konnte sich über eine 5 Punkte höhere neue Bestleistung freuen, da sie im Vergleich zur letzten Meisterschaft sechs neue Übungen im Programm hatte. Mit 34,52 Punkten belegte sie damit den 12. Platz in der Klasse der U13 Schüllerinnen in der 17 Sportlerinnen an den Start gingen.

 

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4 tage radtour nach troyes

Besuch unserer Radsportfreunde in Troyes

Für das Wochenende vom 1. bis 4. Juli 2016 erhielten die Radsportler des RC „Vorwärts“ Speyer eine Einladung zum Besuch ihrer Französischen Radsportfreunde nach Troyes.

 

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vier kunstradfahrerinnen bei RHEINLAND-PFALZMEISTERSCHAFTEN am 13. mai am start

Am Samstag, 30. April 2016, findet in Gau-Odernheim die Rheinland-Pfalzmeisterschaft im Kunstradsport der Schülerstart. Trainerin Sarah Seidl ist mit Rebekka Michel, Jana Date, Emily Eichberger und Anna Hoffmann in unterschiedlichen Altersklassen am Start.

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RTF"RUND UM DEN KAISERDOM" AM 29. MAI 2016

Am 29. Mai findet unserer RTF "Rund um den Kaiserdom statt.

 

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Gemeinsam und mit sehr viel spaß zusammen sportliche ziele erreichen!

Wer wir sind

Unsere Verein hat rund 200 Mitglieder. Unsere Abteilungen sind Radsport, Laufen und Triathlon. Bei uns finden leistungsorientierte und fitnessbegeisterte Sportler eine sehr gute Basis. 

Was wir leisten

Wir bieten regelmäßige Trainingsmöglichkeiten für unser Sportangebot. Für seinen Leistungsdruck ist jeder selbst verantwortlich. Bei uns gibt es Breiten-, Fitness- und Leistungssportler aller Klassen und jedes Alters.

Kontakt

Sie haben Fragen zu unserem Verein oder den angebotenen Sportarten? 

Bitte nehmen Sie Kontakt mit uns auf.





Eva Katz und Christian Martin laufen auf das Podest beim 29. Bad Bergzaberner Kurstadtlauf

 

Eva Katz finishte beim 29. Bad Bergzaberner Kurstadtlauf über die Distanz von 23,2km in einer Zeit von 1:42:48 Stunden 

und belegte damit den 1.Platz in der Altersklasse W40 und auch den 1.Platz in der Gesamtwertung der Frauen.

Christian Martin finishte über die selbe Distanz in einer Zeit von 1:39:10 Stunden und belegte damit den 5.Platz in der Altersklasse M40 und auch den 7.Platz in der Gesamtwertung der Männer. SH/aw

 

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Erfolgreiche Kunstradfahrerinnen bei den Rheinland-Pfalz-Meisterschaften

Bei den Rheinland-Pfalzmeisterschaften im Kunstrad waren drei Starterinnen des RC Vorwärts Speyer am Samstag, 30. April in Gau-Odernheim am Start.

Rebekka Michael ging gestern als erstes an den Start, sie hat ein fehlerfreies Programm gezeigt. Sie konnte sich über eine 5 Punkte höhere neue Bestleistung freuen, da sie im Vergleich zur letzten Meisterschaft sechs neue Übungen im Programm hatte. Mit 34,52 Punkten belegte sie damit den 12. Platz in der Klasse der U13 Schüllerinnen in der 17 Sportlerinnen an den Start gingen.

 

n der gleichen Klasse ging Jana Dattge an den Start. Sie belegte bei ihrere ersten Teilnahme an einer Rheinland Pfalz Meisterschaft einen 7. Platz bei 17 Starterinnen mit 39,18 ausgefahrenen Punkten. Emily Eichberger starterte in der Klasse der U15 Schüllerinnen und zeigte ein fast fehlerfreies Programm und belegte mit 44,98 Punkten den 5. Platz. Nun beginnen die Trainings für die nächste Saison, um weitere Übungen einzubauen. Interessierte können sich gerne bei Trainerin Sarah Seidl melden. Der RC Vorwärts Speyer gratuliert den Mädchen zu den ganz tollen Leistungen.

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4 tage radtour nach troyes

Besuch unserer Radsportfreunde in Troyes

Für das Wochenende vom 1. bis 4. Juli 2016 erhielten die Radsportler des RC „Vorwärts“ Speyer eine Einladung zum Besuch ihrer Französischen Radsportfreunde nach Troyes.

 

Es ist folgendes Geplant:

Anfahrt mit dem Auto ( Bus mit Anhänger für Fahrräder) am Freitag den 1. Juli, Abfahrt gegen 9:00 Uhr in der Remlingstraße 33 67346 Speyer

Gemeinsames Wochenende in Troyes, das Programm bekommen wir noch zugesandt,

3 Übernachtungen im Hotel & Restaurant Le Pan de Bois 10450 Breviandes, vom Freitag

den 01. bis Montag den 4. Juli 2016.

 

Rückfahrt nach Speyer:

Zurück Direkt mit dem Auto ( klein Bus) Abfahrt gegen 10:00 Uhr.

Rückfahrt mit dem Rad in 5 Etappen von Troyes nach Langres, Lure, Turckheim, Mittelhausen nach Speyer, Abfahrt in Troyes gegen 9:30 Uhr.

Die Radler werden von einem Fahrzeug (Gepäck und Verpflegung) begleidet. Tagesetappen ca. 100 -120 km, gesamt 550 km und 5700 Höhenmeter. Ankunft in Speyer am Freitag den 08. Juli, rechtzeitig zum Brezelfest.

Weitere Infos können bei:

Reinhold Amann Tel. 06232-74316 / Mobil 0049 162 8999205 angefordert werden. Die Anmeldungen sollten schnellst möglich erfolgen, wir müssen das Hotel in Troyes und die Hotels für die Etappen mit dem Rad, bald buchen.

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vier kunstradfahrerinnen bei RHEINLAND-PFALZMEISTERSCHAFTEN am 13. mai am start

Am Samstag, 30. April 2016, findet in Gau-Odernheim die Rheinland-Pfalzmeisterschaft im Kunstradsport der Schülerstart. Trainerin Sarah Seidl ist mit Rebekka Michel, Jana Date, Emily Eichberger und Anna Hoffmann in unterschiedlichen Altersklassen am Start.

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RTF"RUND UM DEN KAISERDOM" AM 29. MAI 2016

Am 29. Mai findet unserer RTF "Rund um den Kaiserdom statt.

 

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